凯发k8官网注册平台-肝不好的人,2处出现“迹象”,预防多喝2茶,肝会越来越好!

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凯发k8官网注册平台,心肝脾肺肾,肝作为五大器官之一,很重要是没错了。就从平常生活来说,相信很多人都知道“爆肝”的意思,就是现在的学习、工作压力大,导致许多的年轻人甚至中年人身不由己,经常熬夜赶各种作业、工作,在这个大强度的工作之下,尤其是长期如此的情况下,肝受到的伤害是非常严重的。

除了熬夜之外,还有许多不注重养生的生活方式,以及一些不良的生活习惯,都有可能导致肝脏慢慢受损。而当损害累积到一定的程度,就追悔莫及了。所以,或许我们都需要养肝的技能点。

首先,你要知道你的肝是否健康,可以看这个地方。

其次,你要学会养肝

(1)保持好心情

“肝,喜条达,恶抑郁。”就是心情舒畅时,气血就会跟着通顺,肝气也就会舒畅条达,,肝脏才能得到好的滋养,功能才可以保持旺盛。

所以,生活在,笑口常开,遇事冷静不冲动,不要随意发怒。若是心中郁结,还要懂得适当地排泄,可以找人倾诉,可以运动,可以旅行等。

(2)吃点绿

在中医的角度,心肝脾肺肾都哟它对应的五行之一,还有其对应的颜色。

肝脏对应绿色,也就是说,补充绿色食物,是可以养肝的。绿色食物最直接的就是蔬菜、水果。

(3)多散步

散步时一种十分有益的有氧运动。在散步时,血液循环加快,可改善体内气血瘀滞问题,有益滋养肝脏。除此之外,散步可以让我们散心,有一个独处和思考的时间,可以很好地缓解心理压力,减轻肝脏负担。

(4)通经络

人体身上的穴位、经络遍布,错综复杂,各种之间有着千丝万缕的联系。而肝脏对应的经络,在大腿的内侧,经常性地推拿、按摩一下,可以疏通经络,促进气血流转,肝脏更加健康。

具体位置是在大腿内侧的根部,双手搓暖,从根部开始一直往前推至膝盖处,反复推拿,约十五分钟即可。

(5)闭目养神

一是指可以在闲暇时多闭目,有助于养肝。二是指休息时,睡眠质量要好,良好的睡眠可以助养肝血,这是固本培元的好办法。

再者,还可以喝这两款茶

(1)菊花茶

菊花功能,清肝火,散风热,平肝明目。

菊花茶大家一定都不陌生,毕竟菊花茶的饮品在很多年前就已经风靡大街小巷,直至今日,口渴时、上火时,还会自觉不自觉地来一盒菊花茶。

肝火旺盛时,会出现舌苔,口干有苦味,失眠等,这时来一杯菊花茶,可以有效降肝火。

(2)枸杞茶

一听枸杞,就已经有一种很养生的感觉。枸杞可以滋补肝肾,归于肝、肾经,还可以养血(这也就是女性在特殊时期经常泡红枣枸杞的原因)。

气血足,可以保证血液循环畅达,肝脏自然也能得到很好地滋养,十分有益。

养肝说到底还是为了延长寿命,同时让生活变得更有质量。这里不需要你大费周章买保养品,也不需要你兴师动众经常跑医院,只是一些小小的养生习惯,这些建议说给你,健康身体的美好祝福也送给你。

责编:佚名
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